Рубрика: 12 шагов — программа АА и АН

Всемирно известная и наиболее эффективная программа психологического излечения от зависимостей различного типа, в частности,от наркотиков и алкоголя. Публикуется по шагам.

Основы программы 12 шагов АН и АН.

Если у вас есть желание обрести то, что мы предлагаем, и вы готовы приложить усилия, чтобы получить это, то вы уже готовы предпринять определенные шаги. Вот принципы, которые делают наше выздоровление возможным

,

1.Мы признали, что мы бессильны перед наркоманией, признали, что наши жизни стали неуправляемы.

2.Мы пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие.

3. Мы приняли решение перепоручить нашу волю и наши жизни Богу, как мы Его понимали.

4. Мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения.

5. Мы признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.

6. Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера.

7. Мы смиренно просили Его избавить нас от наших недостатков.

    8. Мы составили список всех тех  людей, которым мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить им всем  ущерб.

    9. Мы лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.

   10. Мы продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.

   11. Путем молитв и размышлений мы старались улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и  даровании силы для этого.

   12. Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы стремились нести весть об этом наркоманам и применять эти принципы во всех наших делах.

Читайте далее «Основы программы 12 шагов АН и АН.»

Первый шаг 12 шаговой программы АА и АН.

ПЕРВЫЙ ШАГ

«Мы признали, что мы бессильны перед наркоманией, признали, что наши жизни стали неуправляемыми.»

Не важно, какие наркотики и в каких дозах мы употребляли. В Анонимных Наркоманах главное —  оставаться «чистыми». Мы понимаем, что не можем  употреблять наркотики и жить. Признавая свое бессилие и неспособность управлять своей жизнью, мы открываем дверь нашему выздоровлению. Никто не мог убедить нас в том, что мы наркоманы. Это признание мы должны сделать сами. Если вы еще сомневаетесь, спросите себя: «Могу ли я контролировать свое употребление любых химических веществ, изменяющих мое сознание?».

Читайте далее «Первый шаг 12 шаговой программы АА и АН.»

2 шаг 12 шаговой программы АА и АН.

ВТОРОЙ ШАГ

«Мы пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие.»

Второй Шаг необходим, если мы стремимся продолжить процесс выздоровления. Первый Шаг приводит нас к необходимости верить в нечто, что может помочь нам справиться с нашим бессилием, бесполезностью и беспомощностью.

Первый Шаг оставил пустоту в нашей жизни и нам необходимо найти что-то, что могло бы заполнить эту пустоту. Второй Шаг и предназначен для этого.

Некоторые из нас не принимали поначалу это всерьёз; мы уделяли этому минимум внимания, пока не поняли, что остальные шаги не будут работать до тех пор, пока не сделан Второй Шаг. Даже когда мы признаем, что нам необходима помощь в решении проблемы, связанной с наркотиками, многие из нас не хотели признавать потребность в вере и здравомыслии.

Мы больны прогрессирующей, неизлечимой и смертельной болезнью. Так или иначе, мы двигались к гибели, планомерно внося плату за нее. У всех нас, от наркомана, употребляющего героин и выхватывающего кошельки из рук прохожих, до милой маленькой пожилой дамы, клянчащей у двух-трех врачей официальные рецепты, есть одно общее: мы ищем свою погибель порою в пакете с наркотиком, иногда в нескольких таблетках, а когда и в бутылке, до тех пор, пока не умрем. Это часть безумия наркомании. Эта цена может показаться выше для наркомана, который торгует собой ради дозы наркотика, нежели для наркомана, который всего лишь лжет своему врачу. В конечном счете оба платят за болезнь своей жизнью.  Безумие повторять одни и те  же ошибки, ожидая различных результатов.

Читайте далее «2 шаг 12 шаговой программы АА и АН.»

3 шаг 12-шаговой программы.

ТРЕТИЙ ШАГ

» Мы приняли решение препоручить нашу волю и наши жизни Богу, как мы Его понимали «.

Будучи наркоманами, мы много раз препоручали свою жизнь и волю разрушающей силе. Наша воля и наша жизнь контролировались наркотиками. Мы оказались в ловушке своей потребности получать удовольствие, которое давали нам наркотики. В этот период все наше существо — тело, разум и дух — всё находилось во власти наркотиков. Какое-то время нам было прекрасно, но потом эйфория начала спадать и мы увидели весь ужас своей зависимости. Мы обнаружили, что чем сильнее нас захватывали наркотики, тем ниже они нас пригибали. Перед нами было два выбора: либо страдать от мучительных ломок, либо принимать больше наркотиков.

12 шагов до выздоровления
12 шагов до выздоровления

У всех нас наступил день, когда выбора больше не оставалось: мы должны были употреблять. Отдав нашу волю и жизнь своей зависимости, в глубоком отчаянии мы стали искать другой путь. В Анонимных Наркоманах мы решаемся отдать нашу волю и нашу жизнь под защиту Бога, как мы Его понимаем. Это гигантский шаг. Нам нет необходимости быть религиозными; любой может принять этот шаг. Всё, что от нас требуется — это готовность. Существенно то, что мы открываем дверь Силе, более могущественной, чем наша собственная.

Читайте далее «3 шаг 12-шаговой программы.»

4 шаг программы сообщества АА и АН.

ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ

“Мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения.»

Цель тщательного и бесстрашного нравственного исследования — распутать затруднения и противоречия нашей жизни для того, чтобы разобраться, кто мы есть на самом деле. Мы начинаем новую жизнь и нам надо избавиться от того бремени и ловушек, которые держали под контролем нашу жизнь и не давали нам расти.

Приступая к этому Шагу, большинство из нас боятся, что внутри нас  чудовище, которое погубит нас, если его выпустить на свободу. Этот страх может препятствовать нашему исследованию, или даже может совсем оттолкнуть нас от этого решающего шага. Мы поняли, что страх — это недостаток веры, и нашли своего любящего Бога, к которому можно обратиться. Нам больше не нужно бояться.

Мы были специалистами в области самообмана и оправданий. Записывая данные нашего исследования, мы можем преодолеть эти препятствия. Письменная инвентаризация высвобождает те части нашего подсознания, которые были скрыты, когда мы просто думали или беседовали о том, кто мы есть. Когда это записано на бумаге, нам гораздо легче увидеть и гораздо  труднее отрицать нашу истинную натуру. Честная самооценка — это еще один ключ к новой жизни.

Читайте далее «4 шаг программы сообщества АА и АН.»

5 шаг программы АА и АН (12 шагов)

ПЯТЫЙ ШАГ

«Мы признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.»

12 шагов к выздоровлению зависимого
5 шаг программы вместе с психологами

Пятый Шаг — это ключ к свободе. Он позволяет нам теперь жить чистой жизнью. Делясь с другими истинной природой наших заблуждений, мы обретаем свободу жить.Тщательно сделав Четвертый Шаг, мы работаем с результатом нашего исследования. Нам говорят, что если мы будем скрывать наши недостатки внутри себя, они снова приведут нас к употреблению. Если мы будем цепляться за наше прошлое, то это в итоге вызовет в нас отвращение и не позволит нам включиться в новую жизнь. Если мы не будем честными в  Пятом Шаге, то получим те же негативные результаты, к которым приводила нас нечестность в прошлом.

Читайте далее «5 шаг программы АА и АН (12 шагов)»

6 шаг программы 12 шагов.

ШЕСТОЙ ШАГ

» Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера.»

Зачем просить о чем-либо, пока мы не готовы к этому? Это значит просить о неприятностях. Очень часто наркоманы искали вознаграждения за тяжелый труд, при этом не работая. Готовность действовать — вот к чему мы стремимся в Шестом Шаге. Чем искреннее мы работаем , тем сильнее будет наше желание измениться.

Читайте далее «6 шаг программы 12 шагов.»

7 шаг по пути 12-шаговой программы.

СЕДЬМОЙ ШАГ

«Мы смиренно просили Его исправить наши недостатки.»

Недостатки характера причиняют боль и страдания. Если бы они не влияли на наше здоровье и счастье, мы не дошли бы до такого отчаяния. Нужно, чтобы мы были готовы к тому, чтобы Бог, как мы Его понимали, избавил нас от этих дефектов.

Настроившись на то, чтобы Бог избавил нас от бесполезных и разрушительных сторон нашей личности, мы пришли к Седьмому шагу. Мы не могли справиться с жизненными испытаниями сами. До тех пор, пока мы не привели нашу жизнь в полный беспорядок, мы не понимали, что в одиночку нам не справиться. Признавая это, мы достигли некоторого смирения. Это основная часть Седьмого шага. Смирение — это результат того, что мы стали честными перед собою. Это началось уже с Первого Шага. Мы признали свою болезнь и бессилие. Мы нашли силу вне себя и научились полагаться на нее. Мы исследовали свою жизнь и обнаружили, кто мы есть на самом деле. Быть по-настоящему смиренными — это значит принять себя и честно стараться быть самими собой. Никто из нас не является идеально хорошим или совершенно плохим. Мы — люди, у которых есть свои хорошие качества и свои недостатки. Самое главное, что мы — люди.

Читайте далее «7 шаг по пути 12-шаговой программы.»

8 шаг из программы АА и АН.

ВОСЬМОЙ ШАГ

“Мы составили список всех тех людей, которым мы причинили зло,  и преисполнились желанием возместить им всем ущерб.”

Восьмой Шаг — это проверка нашего новообретенного смирения. Наша цель — добиться освобождения от тяжести вины. Мы хотим смотреть на мир без агрессивности и страха.

Действительно ли мы готовы составить список всех людей, которым причинили зло, чтобы рассеять страх и вину, доставшиеся нам от прошлого? Наш опыт говорит нам, что необходимо быть готовыми к этому до того, как мы приступим к Восьмому Шагу.

Читайте далее «8 шаг из программы АА и АН.»

9 шаг программы выздоровления.

ДЕВЯТЫЙ ШАГ

“Мы лично возместили ущерб этим людям, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.”

Мы должны обязательно сделать этот шаг. Если мы его не сделаем, мы оставим в нашей программе место для срыва. Заносчивость, страх и промедление часто кажутся непреодолимым препятствием; они стоят на пути нашего движения вперед и духовного роста. Важно действовать и подготовиться к реакции тех, кому мы причинили зло. Мы возмещаем ущерб, стараясь изо всех сил.

Читайте далее «9 шаг программы выздоровления.»

10 шаг анонимных алкоголиков и АН

ДЕСЯТЫЙ ШАГ

» Мы продолжили самоанализ, и когда допускали ошибки, сразу признавали это.»

Десятый Шаг освобождает нас от краха в настоящем. Если мы не будем осознавать наши дефекты, они «загонят» нас в угол, из которого мы не сможем выбраться чистыми.

Первое,   что мы   узнаем в  Анонимных Наркоманах — это то, что употребляя, мы теряем. Иначе говоря, мы больше не будем мучатся от боли, если сможем избегать того, что ее вызывает. Если мы продолжаем личное исследование, то это значит, что мы формируем привычку постоянно смотреть на себя, свои действия, отношение  к жизни и взаимоотношения  с другими.

Мы — люди привычки и мы не защищены от воздействия старого образа мыслей и действий. Временами нам кажется, что легче продолжать по старой привычке разрушать себя, чем пытаться идти по новой, кажущейся опасной, дороге. Мы не должны попасться в ловушку своих старых стереотипов.  Сегодня у нас есть выбор.

Читайте далее «10 шаг анонимных алкоголиков и АН»

11 шаг по пути исцеления от зависимостей.

ОДИННАДЦАТЫЙ ШАГ

» Путем молитв и размышлений мы старались улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить и  даровании силы для этого».

Первые десять шагов утвердили основу для улучшения нашего сознательного контакта с Богом, как мы Его понимали. Они заложили фундамент для достижения долговременных позитивных целей. Вступая на этот этап нашей духовной программы после прохождения предыдущих десяти шагов, большинство из нас с удовольствием прибегают к занятиям молитвой и медитацией. Наше духовное состояние является базисом для успешного выздоровления, которое предполагает неограниченный рост.

Многие из нас начинают действительно ценить наше выздоровление, когда доходят до Одиннадцатого Шага. На Одиннадцатом Шаге наша жизнь  приобретает  более глубокое    значение.

Отказавшись от контроля, мы приобретаем большую силу.

Читайте далее «11 шаг по пути исцеления от зависимостей.»

12 шаг программы АН и АА.

ДВЕНАДЦАТЫЙ ШАГ

“Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы старались нести весть об этом наркоманам и применять эти принципы во всех наших делах».

Мы пришли к Анонимным Наркоманам в результате краха в жизни, и последнее, о чем мы тогда думали, так это о духовном пробуждении. Мы всего лишь хотели перестать страдать.

Шаги ведут к пробуждению в нас духовной сущности. Это пробуждение свидетельствует об изменениях в нашей жизни, которые позволили нам жить по духовным принципам и нести нашу весть о выздоровлении и надежду наркоманам, которые все еще страдают. Знание духовных принципов, тем не менее, бессмысленно,  если  мы  не станем  следовать им в нашей жизни. Когда мы придерживаемся их, наши поступки делают эти принципы неотъемлемой ее частью.

В Сообществе мы обнаружили, что идея духовного пробуждения у разных людей выражается по-разному. Однако, у них есть нечто общее. Оно заключается в обретении цели в жизни и окончании одиночества. Многие из нас верят в то, что духовное пробуждение не будет иметь смысла без душевного покоя и заботы о других. Для того чтобы поддерживать душевный покой, мы стараемся жить сегодняшним днем.

Читайте далее «12 шаг программы АН и АА.»